Lösungsorientierte Begleitung für Sportler*innen und Teams,
die körperliche und mentale Gesundheit ganzheitlich stärken wollen.

Junge Frau mit braunen Haaren und blauen Augen, trägt weiße Bluse, lächelnd, vor einem grauen Mauerhintergrund.

Hi, ich bin Elena

Sportpsychologin mit Expertise in den Bereichen weiblicher Zyklus & Leistungsfähigkeit und Gewaltprävention im Sport. Seit über drei Jahren bin ich als Referentin tätig und begleite Sportler*innen, Trainer*innen, Teams und Organisationen dabei, ihre Ziele gesund und nachhaltig zu erreichen und ihr Potenzial voll zu entfalten.

In meinen Workshops, Vorträgen und Beratungen – vom Breitensport bis zum Spitzensport und in den unterschiedlichsten Sportarten – arbeite ich mit einem lösungsorientierten Ansatz. Für mich steht sportliche Leistung immer im Einklang mit mentaler und körperlicher Gesundheit.

Als ehemalige Leistungssportlerin (Mittelstrecke, Leichtathletik) und aktive Triathletin kenne ich die Freuden – aber auch die Herausforderungen – des Sports aus eigener Erfahrung. Diese Perspektiven fließen in meine Arbeit ein: praxisnah, empathisch und einem ganzheitlichen Blick.

Meine Angebote

Ob für Trainer*innen, Sportler*innen, Funktionsträger*innen oder Unternehmen – ich gestalte meine Angebote individuell, praxisnah und mit viel Raum für Austausch.

Zwei Frauen und eine Person, die auf einem weißen Papier schreiben, in einem hellen Raum mit einer offenen Tür im Hintergrund.

Workshops & Impulsvorträge

Als Sportpsychologin gestalte ich interaktive Workshops und Impulsvorträge für Organisationen, Vereine und Verbände, die sich mit wichtigen Themen rund um mentale Gesundheit und nachhaltige Leistungsentwicklung beschäftigen.
Im Mittelpunkt stehen der sichere Umgang mit Themen rund um den weiblichen Zyklus inkl. zyklusorientiertem Training, Zyklusgesundheit und RED-S sowie die Förderung von Empowerment und sensible Themen wie sexualisierte und interpersonale Gewalt – mit dem Ziel, gesunde, starke Strukturen im Sport zu fördern.

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Zwei Frauen sitzen an einem Holztisch in einer modernen, hellen Wohnung mit weißen Wänden. Im Vordergrund ist die Schulter einer Frau in einem grünen Shirt sichtbar, im Hintergrund lächelt eine Frau mit langen braunen Haaren. Auf dem Tisch befinden sich ein Glas Wasser, ein Stück Papier und ein Gelstift.

1:1 Coaching & Beratung

Im 1:1 Coaching biete ich Raum für individuelle Anliegen rund um sportpsychologische Themen. Ob mentale Stärke, Leistungsdruck, Motivation, Selbstvertrauen oder persönliche Herausforderungen im (Leistungs-)Sport – gemeinsam finden wir Wege wie Du mit Belastungen besser umgehen und Deine Ressourcen gezielt nutzen kannst, um Deine Ziele klar verfolgen zu können. Du stehst im Mittelpunkt – mit Deinen Fragen, Zielen und Potenzialen.
Auch im 1:1 lege ich bei Bedarf den Fokus auf Zyklusperformance.
Ich begleite Dich auf Augenhöhe – lösungsorientiert, individuell und vertrauensvoll.

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Referenzen

  • Grupp von acht Frauen stehen in einer Reihe vor einem Bildschirm, auf dem steht "Ganzheitlich Arbeiten". Sie lächeln und posieren für die Kamera in einem modernen Raum.

    "Elena hat wissenschaftliche Hintergründe fundiert und anschaulich mit unserem Alltag verknüpft und damit einen ehrlichen, intensiven Austausch ermöglicht.“

    „Wir haben den Workshop zum zyklusorientierten Arbeiten insgesamt als sehr bereichernd und inspirierend erlebt. Besonders wertvoll war für uns die klare und praxisnahe Einordnung, welche Aufgaben in den jeweiligen Zyklusphasen besonders gut zu den eigenen Ressourcen passen, wodurch viele persönliche Erfahrungen besser verständlich wurden.

    Elena Breyer hat die Inhalte fundiert, strukturiert und gleichzeitig sehr anschaulich vermittelt und damit wissenschaftliche Hintergründe mit unserem Alltag verknüpft. Durch ihre offene und empathische Art entstand eine vertrauensvolle Atmosphäre, die einen ehrlichen und intensiven Austausch unter den Teilnehmerinnen ermöglicht hat. Dabei wurde auch deutlich, wie unterschiedlich individuelle Zykluserfahrungen sein können und wie wichtig gegenseitige Empathie ist.

    Besonders sinnvoll fanden wir den Impuls, das Thema stärker für Männer und Führungskräfte zu öffnen, um mehr Verständnis für oft unsichtbare Herausforderungen zu schaffen.“

    – Paula Schneider; Sprecherin des Frauennetzwerks
    bei NetCologne GmbH

  • Nahaufnahme eines Mannes in formeller Kleidung, trägt eine dunkle Jacke und eine blaue Hemd, trägt Brille, hat braunes Haar und ein freundliches Lächeln vor einem weißen Hintergrund.

    "Ihre hohe fachliche Kompetenz sowie die offene und professionelle Kommunikation gestaltenden die Zusammenarbeit besonders gewinnbringend."

    “Die Zusammenarbeit mit Elena Breyer war für uns eine große Bereicherung. Besonders wertvoll war ihre fundierte Expertise aus der Sportwissenschaft und Sportpsychologie, mit der sie unseren Studierenden einen ganzheitlichen und praxisnahen Blick auf zentrale Themen der Selbst- und Stresskompetenz wie Entspannungstechniken, Achtsamkeit und Resilienz vermittelt hat.

    Inhalte wie Yoga, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Body Scan sowie Salutogenese und die Arbeit mit Inneren Antreibern aus der Transaktionsanalyse wurden kompetent, verständlich und inspirierend aufbereitet.

    Darüber hinaus überzeugte Frau Breyer durch ihre Fähigkeit, Teilnehmende zur Reflexion eigener Werte und Ressourcen anzuregen und sie bei der Entwicklung und Ausgestaltung eigener Projekte wirkungsvoll zu begleiten. Ihre hohe fachliche Kompetenz sowie die offene und professionelle Kommunikation gestaltenden die Zusammenarbeit besonders gewinnbringend.

    Wir bedanken uns herzlich für die hervorragende Zusammenarbeit und würden Frau Breyer jederzeit erneut engagieren."

    – Prof. Dr. Christian Walter-Klose ; Universität zu Köln;
    Lehrstuhlinhaber und Leitung des Arbeitsbereiches "Beratung in „sonderpädagogischen und inklusiven Arbeitsfeldern“

  • „Ihre Arbeit hat uns geholfen, den weiblichen Zyklus in unserer Mannschaft richtig zu überwachen"

    „Als ich in der Saison 22-23 bei Bayer 04 Leverkusen anfing, war ich sehr froh, dass ich Elena dort fand. Ihre Arbeit mit unserer Mannschaft hat uns geholfen, den weiblichen Zyklus in unserer Mannschaft richtig zu überwachen. Sie gab unserem Profiteam detaillierte Informationen und den Spielerinnen die Sicherheit und Aufmerksamkeit, die sie verdienen.

    Dank des gemeinsam erstellten Monitorings konnte unser Personal das Training für jede Einzelne täglich abstimmen und dabei die körperliche und geistige Verfassung unserer Spielerinnen berücksichtigen. Neben ihrer Professionalität ist Elena eine angenehme und positive Gesprächspartnerin, die genau weiß, was für den Spitzensport erforderlich ist.

    Ich danke ihr für alles! Sie hat eine wichtige Rolle bei den Schritten gespielt, mit denen sich das Team und die Organisation weiterentwickeln konnten."

    – Robert de Pauw; Cheftrainer d. Profi-Frauen-Mannschaft; Bayer 04 Leverkusen, 1.Bundesliga

  • "Wir haben die Zusammenarbeit mit Elena als offen, wertschätzend und professionell erlebt. Ihre fachlichen Impulse haben uns nachhaltig vorangebracht."

    “Elena Breyer hat uns bei der Überarbeitung unseres Schutzkonzepts mit ihrer fachlichen Kompetenz und ihrer wertschätzenden Art sehr unterstützt. In verschiedenen Workshops hat sie unsere Mitarbeiter*innen und Honorarkräfte für die Themen Prävention, Kindeswohl und Kinderschutz sensibilisiert und gemeinsam mit unserem Team eine Risikoanalyse durchgeführt. Dabei ist es ihr besonders gut gelungen, die Inhalte mit unserem konkreten Arbeitsalltag in Theater und Zirkus zu verbinden und gemeinsam mit uns praxisnahe Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

    Auch unsere Steuergruppe hat Elena bei der Weiterentwicklung des Schutzkonzepts begleitet. Sie hat neue Perspektiven eingebracht, wichtige Fragen angestoßen und uns dabei unterstützt, bestehende Strukturen zu reflektieren und weiterzuentwickeln.

    Wir haben die Zusammenarbeit mit Elena als offen, wertschätzend und professionell erlebt. Ihre fachlichen Impulse haben unsere Schutzkonzeptentwicklung nachhaltig vorangebracht. Wir freuen uns auf die weitere Zusammenarbeit und empfehlen Elena Breyer sehr gerne weiter.”

    – Kirstin Gitzinger; Leitung Zirkuspädagogik - Freizeit& Projektleitung bei
    LATIBUL Theater- & Zirkuspädagogisches Zentrum Köln

  • Ein lachender Mensch in einer roten Schutzhülle mit Aufschrift "DHB hockey jugend" steht vor einem grünen Baum im Freien.

    „Als DHB hatten wir bereits mit ihr zusammengearbeitet und streben dies auch gezielt für einzelne Gruppen wieder an"

    "Im Rahmen eines Fachtags konnte ich an dem Workshop von Elena teilnehmen. Sie überzeugte mit ihrem Fachwissen, dass sie anschaulich und verständlich vermittelte und wusste die Teilnehmenden aktiv in den Workshop einzubinden. Durch ihre offene Art schuf sie einen Raum für echten Austausch und Diskussion, wovon alle profitieren konnten. Besonders gefallen hat mir der ganzheitliche Blick auf die Rolle von Sportler*innen und Trainer*innen beim Thema Empowerment – und wie stark ein wertschätzendes Umfeld die Entwicklung junger Athlet*innen prägt. Diese Reflexion war nicht nur spannend, sondern sehr bereichernd für meine Praxis. Elena als Referentin und Expertin erleben zu dürfen, ist auf jeden Fall ein Gewinn! Als DHB hatten wir bereits mit ihr zusammengearbeitet und streben dies auch gezielt für einzelne Gruppen wieder an.”

    – Katja Spielmann; Specialist Jugendsport des Deutschen Hockey- Bund

  • Mann in blauer Sportjacke mit Bändern und Logo, der vermutlich an einer Sportveranstaltung spricht, im Hintergrund unscharfe Gruppe.

    "Mit Elenas herausragendem fachlichem Know-How konnten wir ein funktionierendes und nachhaltiges System im Team implementieren. "

    „Die Berücksichtigung des Menstruationszyklus im Training der Frauen-Bundesliga von Bayer 04 Leverkusen ist ein wichtiger Bestandteil unserer Trainingsphilosophie. Mit Elenas herausragendem fachlichem Know-How konnten wir ein funktionierendes und nachhaltiges System im Team implementieren. Ihre Beratung und immer hilfreichen Tipps waren ein wichtiger Bestandteil für unsere sportliche Weiterentwicklung und einen sensiblen Umgang mit dieser Thematik.“

    – Maurice Mölder; Athletiktrainer d. Profi- Frauen- Mannschaft; Bayer 04 Leverkusen, 1. Bundesliga

  • „Die vermittelten Inhalte haben uns nachhaltig weitergebracht"

    „Absolute Empfehlung! Elena hat unseren Tischtennisverein über ein halbes Jahr hinweg zu den Themen Gewaltprävention und Empowerment begleitet. Sie gab Workshops für die Jugendlichen, Eltern und Trainer und unterstützte die Trainer zusätzlich in individuellen Coachings. Die Zusammenarbeit mit ihr war durchweg positiv!

    Kommunikation und Absprache verliefen absolut reibungslos und Elena überzeugte uns schnell mit ihrer sympathischen und professionellen Art. Die praxisnahen und altersgerecht vermittelten Inhalte haben uns nachhaltig weitergebracht. Dank Elena konnten wir das Thema Safe Sport noch stärker in unserem Verein verankern und ein klares Zeichen gegen Gewalt setzen.

    Wir sind dankbar für ihre wertvolle Unterstützung, würden jederzeit wieder mit ihr arbeiten und können sie nur wärmstens weiterempfehlen!“

    – Bernhard Ley; Vorsitzender TTC Bärbroich 1958 e.V.

  • „Vielen Dank für den tollen Input aus wissenschaftlicher Perspektive!"

    „Frau Breyer’s Workshop war sorgfältig strukturiert und umfasste eine Mischung aus Vortrag, interaktiver Sitzung und Gruppendiskussionen.

    Die Inhalte waren umfassend und wurden methodisch so aufbereitet, dass sie sowohl für Fachleute aus dem sozialen Bereich als auch für Laien verständlich und zugänglich waren.
    Vielen Dank für den tollen Input aus wissenschaftlicher Perspektive!”

    – Gabriel Droletz; Borussia Dortmund BVB Nachwuchsleistungzentrum

  • „transparente Kommunikation und vertrauenswürdige Zusammenarbeit"

    „Wir haben mit Elena Breyer zusammengearbeitet, um das Thema Prävention sexualisierter Gewalt beim Deutschen Hockey Bund neu anzugehen. Elena hat dabei mit einem Großteil unser Nationalmannschaften Sensibilisierungs-Workshops durchgeführt. Ebenfalls haben wir gemeinsam mit Elena eLearning- Inhalte für unsere Trainer*innen erstellt.

    Die Zusammenarbeit mit Elena war dabei von einer sehr transparenten Kommunikation und vertrauenswürdigen Kollaboration geprägt. Proaktiv hat Elena neue Ideen eingebracht, und mit ihrer strategischen Denkweise unser Projekt langfristig vorangetrieben. Ich kann die Zusammenarbeit mit Elena besten Gewissens weiterempfehlen.”

    – Jan Leitinger; Marketing Manager des Deutschen Hockey-Bund

  • Symbolbild eines Nutzerprofils mit einer stilisierten Person in einer Kreislayout

    „Ausgesprochen hilfreich und bereichernd"

    „Die Fortbildung zur Prävention sexualisierter Gewalt hat uns als Team inhaltlich sehr weitergebracht. Die ausgewogene Kombination aus theoretischem Input und praktischen Übungen sorgte für eine kurzweilige und anregende Lernatmosphäre. Durch den direkten Bezug zur sportlichen Praxis konnten wir das Erlernte sofort in Beispiel-Situationen anwenden, was das Verständnis nachhaltig vertiefte.

    Alle Teilnehmenden – darunter der Cheftrainer, der Bundestrainer Nachwuchs, mehrere Team-Trainer, medizinisches Fachpersonal sowie unsere Teammanagerin – haben die Veranstaltung als ausgesprochen hilfreich und bereichernd empfunden. Sie vermittelte klare Handlungsleitlinien und stärkte unser Bewusstsein für einen verantwortungsbewussten und präventiven Umgang mit diesem sensiblen Thema.

    Wir danken für die professionelle und praxisnahe Aufbereitung der Inhalte. Wir sehen diese Fortbildung als wichtigen Schritt, um langfristig ein sicheres Umfeld für alle Beteiligten zu gewährleisten und unsere Handlungssicherheit im Umgang mit potenziellen Herausforderungen zu stärken.”

    – Tim Below; Bundestrainer Nachwuchs Deutscher Kanu- Verband| Kanupolo

  • „DIE ZUSAMMENARBEIT MIT ELENA HAT MIR GEHOLFEN, MICH LANGFRISTIG BESSER UND SCHNELLER ZU ENTWICKELN"

    Die Zusammenarbeit mit Elena war stets auf Augenhöhe. In den Coachings konnte ich meine Reflektion auf meine Trainingseinheiten durch ihr konstruktives Feedback noch besser strukturieren. Ihr objektiver Blick von außen hat mir eine wichtige neutrale Perspektive gegeben, der mir sehr hilfreiche Anstöße zur persönlichen Weiterentwicklung als Übungsleitung gegeben hat. Dabei hat Elena immer meine inhaltlichen Wünsche und Prioritäten miteinbezogen.

    Die gemeinsame Arbeit hat mir sehr viele Denkanstoße gegeben, vorhandene Blickwinkel auf Herangehensweisen zu überdenken und neue/andere Sichtweisen zu erarbeiten.

    Die Zusammenarbeit mit Elena hat mir geholfen, mich langfristig durch eine strukturiertere Selbstreflektion in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen besser und schneller zu entwickeln.

    – Milan Hetzenegger; Freiberuflicher Tischtennistrainer

Über mich

Eine junge Frau läuft auf einem unbefestigten Feldweg, umgeben von hohen Maispflanzen, bei sonnigem Himmel.

In meiner Zeit als Leistungssportlerin war ich mit Themen wie Wettkampfangst und Leistung unter Druck konfrontiert. Ich trainierte, ohne viel auf meinen eigenen Körper zu hören. Dabei arbeitete ich strikt nach Trainingsplänen, aber wenig mit meinem Körper und meiner Psyche.
Meine mentale Gesundheit geriet aus dem Gleichgewicht und intensive Trainingsumfänge führten zum Ausbleiben der Periode. Um den damit einhergehenden Trainingsrückschritt vermeintlich zu kompensieren, trainierte ich noch mehr und versuchte mich noch mehr anzustrengen...
Schon damals kam der Wunsch nach mentaler Unterstützung in meinem Sport auf, die mir leider zu dem Zeitpunkt nicht zur Verfügung stand. Meine Faszination für den Sport und die Psychologie sowie der damalige Leidensdruck führten mich auf meinem Weg zur Sportpsychologie und zum Zyklusorientierten Training.

Zwei Frauen arbeiten in einem Raum mit großen Fenstern. Eine Frau schreibt auf großen Papier mit einem Marker, die andere Frau schaut lächelnd zu.

  • Bachelor of Science in Sportwissenschaften; Deutsche Sporthochschule Köln 

  • Bachelor of Science in Psychologie;
    Fern Universität Hagen

  • Master of Science in Sportpsychologie; Deutsche Sporthochschule Köln 

  • Promotion (i.A.); Universität Freiburg 

  • Ehem. Wissenschaftliche Mitarbeiterin; Deutsche Sporthochschule Köln 

  • Vier-jährige Erfahrung in der sportpsychologischen Zusammenarbeit mit Verbänden und Vereinen im deutschen Spitzensport, Olympioniken, Kaderathlet*innen sowie Vereinen und Einzelpersonen im ambitionierten Breitensport

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FAQ SPORTPSYCHOLOGIE

  • Die Dauer richtet sich ganz nach deinen Zielen und Bedürfnissen. Je nachdem, kann eine kürzere Zusammenarbeit von einigen Wochen bis wenigen Monaten oder eine Zusammenarbeit über einen längerfristigen Zeitraum hinweg sinnvoll sein. Die Zusammenarbeit ist flexibel und wird dabei individuell auf dich abgestimmt und angepasst.

  • Die Sportpsychologie befasst sich mit den mentalen und emotionalen Aspekten des Sports. Sie beschäftigt sich mit psychologischen Prozessen und Techniken, die das Verhalten und die Leistung im Sport beeinflussen.

    Themenbereiche umfassen u.a. die Förderung von mentaler Stärke, Selbstvertrauen, Konzentration und Fokus sowie den Umgang mit Leistungsdruck oder Wettkampfangst. Ziel ist es, sowohl die sportliche Leistungsfähigkeit als auch die mentale Gesundheit zu verbessern.

  • In vielen Situationen entscheidet der Kopf über Sieg oder Niederlage in einem Wettkampf, Gelingen oder Nichtgelingen eines Vortrags, oder einer Prüfung– mentale Stärke kann hier den Unterschied machen.

    Die Sportpsychologie nutzt gezielte Techniken, um z.B. einen effektiven Umgang mit Emotionen zu erlernen, Konzentration und Motivation zu steigern, oder die individuelle Stressbewältigung zu verbessern. Sportpsychologische Begleitung kann Dich unterstützen, Deine Resilienz zu stärken und Deine mentale Regeneration zu fördern. Mein Ziel ist es, Dir zu helfen, Dein volles Potenzial genau zu entfalten und dass du es genau dann abrufen kannst wenn es zählt.

  • Ich gebe Workshops für Teams, Vorträge für Vereine und Verbände, individuelle Begleitung und Beobachtung bei Trainings, sowie Einzelcoachings zu sportpsychologischen Themen. Dabei ist mir eine wissenschaftlich basierte Arbeitsweise ein großes Anliegen. Meine Spezialisierung umfasst insbesondere die Bereiche Zyklusorientiertes Training, Selbstbestimmung sowie Prävention interpersonaler Gewalt. Hierbei stehst Du als Sportler*in im Fokus. Gemeinsam erarbeiten wir individuell Lösungen zu Deinen Themen.

  • Nein. Du brauchst nur Dich, Neugierde und Motivation und Offenheit für Neues. Alles was für das Coaching an Materialien relevant ist, bekommst du bereitgestellt.